Her er et par råd til, hvordan du hurtigt slipper af med jetlag:

1. Lige så snart du lander, så prøv at indrette dit søvn- og spisemønster efter den tidszone du er i.

2. Begynd at tilpasse din krop et par dage før afrejse blot ved at rykke din naturlige dagsrytme en time eller to mod det nye lands dagsrytme.

3. Sørg for at være helt udhvilet inden din afrejse.

4. Prøv dog stadig at få noget søvn under flyveturen.

5. Sørg for at få en masse væske (helst vand) under rejsen, men undgå helst kaffe, te og alkohol.

6. De første par dage efter flyveturen skal ikke være alt for krævende.

7. Det er vigtigt at du overholder sengetiderne de første par dage og undgår cigaretter, kaffe, te, alkohol og sukker lige inden sengetid.

Nu er der bare tilbage at sige god rejse!