Gider du ikke ligge på gulvet og lave de "almindelige" maveøvelser for at få en flad mave - så prøv denne metode:

1: Sæt dig på en stol.

2: Put hænderne ind under dine lår.

3: Læg din kropsvægt over på hænderne (som om du vil løfte bagdelen fra stolen). Løft så lårene ca. 6-8 cm op og ned - denne bevægelse udføres langsomt og kontrolleret, så du kan mærke, at maven arbejder.

4. Fortsæt denne øvelse 1 minut.

Nem maveøvelse som endda kan laves på jobbet. Denne øvelse er endda kåret som verdens bedste maveøvelse. Se billeder af øvelsen her: iform.dk/traening/styrketraening/flad-mave-paa-et-minut

Skrevet af MetteJ

skriv en kommentar

Navn

Email

Hjemmeside

Kommentar

Din kommentar

Indtast venligst det ord der er vist på billedet. Dette er for at beskytte imod misbrug. Hvis du ikke kan læse ordet, tryk her.