Mange Gode Råd  Råd  Sundhed & Hverdag  Motion og slankeråd  Få en flad mave helt enkelt
Vurdering af dette råd:
 
Gennemsnit: 0 ud af 0 stemme(r)
Hjælp med at vurdere dette råd ved at give din bedømmelse:
Du skal være logget ind for at kunne stemme
Skriv kommentar - Indsend - Send råd til en ven

Få en flad mave helt enkelt

Gider du ikke ligge på gulvet og lave de "almindelige" maveøvelser for at få en flad mave - så prøv denne metode:

1: Sæt dig på en stol.

2: Put hænderne ind under dine lår.

3: Læg din kropsvægt over på hænderne (som om du vil løfte bagdelen fra stolen). Løft så lårene ca. 6-8 cm op og ned - denne bevægelse udføres langsomt og kontrolleret, så du kan mærke, at maven arbejder.

4. Fortsæt denne øvelse 1 minut.

 

Nem maveøvelse som endda kan laves på jobbet. Denne øvelse er endda kåret som verdens bedste maveøvelse. Se billeder af øvelsen her: iform.dk/traening/styrketraening/flad-mave-paa-et-minut

Skrevet af MetteJ

Kommentarer (0)

Ingen kommentarer!

Skriv en ny kommentar