Gider du ikke ligge på gulvet og lave de "almindelige" maveøvelser for at få en flad mave - så prøv denne metode:

1: Sæt dig på en stol.

2: Put hænderne ind under dine lår.

3: Læg din kropsvægt over på hænderne (som om du vil løfte bagdelen fra stolen). Løft så lårene ca. 6-8 cm op og ned - denne bevægelse udføres langsomt og kontrolleret, så du kan mærke, at maven arbejder.

4. Fortsæt denne øvelse 1 minut.

Nem maveøvelse som endda kan laves på jobbet. Denne øvelse er endda kåret som verdens bedste maveøvelse. Se billeder af øvelsen her: iform.dk/traening/styrketraening/flad-mave-paa-et-minut