Frugt er rigtig godt at spise, hvis man har en sød tand efter chokolade eller andet usundt, men spiser man for meget frugt eller spiser det for sent på aftenen inden man går i seng, virker frugtsukkeret som almindeligt sukkerslik og feder på samme måde. Sukker lagrer sig i kroppen og bliver det ikke forbrændt ved fx motion vil det overskydende sukker blive omdannet til fedt. Spis derfor kun frugt 3-5 gange om dagen og ikke lige inden du går i seng.