En nem og hurtig løsning for at tabe sig er ved at:
Spis 300 gram grønt til middag og aftensmad.
Spis 6 frugter om dagen (én banan tæller som to frugter)
Drik to liter vand om dagen.
Drik en liter mælk om dagen.

Hvis man gør det og holder sig væk fra usunde ting kan man tabe op til 1,4 kg fedt om ugen.
Det der også er godt ved kuren er at det mætter så meget at man ikke føler sult eller trang til slik.