Brug armene næste gang du går en tur. Hvis du løfter og svinger armene godt mens du går, vil du opleve både at tempoet automatisk bliver hurtigere, og at du aktiverer flere muskelgrupper. Resultatet af et hurtigere tempo og din brug af armene er en væsentligt øget forbrænding med op til 100-300 kcal. pr. time alt efter tempo.