Vær ærlig overfor dig selv, ellers er det virkelig svært at tabe sig, eller blot få strammet op.

Start med at måle dig selv:
Talje, bryst, overarme, lår og lav en målsætning for hvad du vil opnå.

Skriv når du har motioneret, evt. 1 times træning, eller 2 km løb.

Men skriv også hvis du har spist noget du ikke burde, dermed er du klar over hvor det er gået galt, hvis slankeresultatet ikke er gået som forventet :)